Direkter Online-Chat*
Eine anonyme Sitzung mit einem vCoach Ihrer Wahl, jetzt neu starten und jederzeit fortsetzen, so oft und so lange Sie möchten (Login erforderlich).
Schnelle psychosoziale Unterstützung.
Für Sie und für die Menschen, die Ihnen wichtig sind.
Anonym, direkt und kostenlos*.
Schnelle Unterstützung bei Konflikten im Job, Beziehungsproblemen, Depressionen, Stress, Lebens- und Sinnkrisen, Burnout, Ängsten, Trauer, Einsamkeit, und vielem mehr. Absolut vertraulich, selbstverständlich anonym, und rund um die Uhr für Sie erreichbar.
Für Mitarbeitende: Sofort Hilfe erhalten - kostenlos und anonym.*
Sitzung fortsetzen*
Eine Sitzungsserie mit Ihrem persönlichen vCoach jetzt fortsetzen, um Themen weiter zu bearbeiten, und Situationen zu klären (Login erforderlich).
Coach anrufen*
Live-Gespräche per Telefon oder Video, qualifiziert und anonym. Jetzt Termin kurzfristig online buchen (Login erforderlich).
Wobei wir Sie unterstützen
Beratung für Paare
- Wenn Gespräche immer wieder im Streit enden oder im Schweigen erstarren
- Wenn Ihr Partner sich zurückzieht und Sie ihn emotional nicht mehr erreichen
- Wenn Vertrauen verletzt wurde und Sie nicht wissen, wie es weitergehen kann
- Wenn Nähe, Verbundenheit und gegenseitiges Verständnis verloren gegangen sind
- Wenn Sie nicht miteinander, aber auch nicht ohne einander sein können
Berufliches Umfeld
- Wenn Sie sich im Job ständig rechtfertigen oder beweisen müssen
- Wenn Konflikte mit Kollegen oder Vorgesetzten Sie belasten
- Wenn Sie sich ausgegrenzt oder unfair behandelt fühlen
- Wenn Sie morgens schon mit Widerstand an die Arbeit denken
- Wenn Sie sich fragen, ob das noch der richtige Weg für Sie ist
Hilfe bei Lebenskrisen
- Wenn plötzlich alles zusammenbricht und Sie nicht wissen, wie es weitergeht
- Wenn Sie einen wichtigen Menschen oder Ihre Beziehung verloren haben
- Wenn Ängste, kreisende Gedanken oder innere Unruhe Ihren Alltag bestimmen
- Wenn Sie sich orientierungslos und emotional überfordert fühlen
- Wenn Sie merken, dass Sie allein nicht mehr weiterkommen
Hilfe für Ihr 'Selbst'
- Wenn Ihnen gerade alles zu viel wird und Sie keinen klaren Kopf mehr haben
- Wenn Sie ständig an sich zweifeln, obwohl Sie eigentlich mehr können
- Wenn Sie sich innerlich leer oder antriebslos fühlen
- Wenn Stress Sie dauerhaft begleitet und Sie nicht mehr abschalten können
- Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst verloren zu haben
Überforderung im Alltag
- Wenn zu viele Anforderungen gleichzeitig auf Sie einwirken
- Wenn Sie nur noch funktionieren, aber keine Energie mehr haben
- Wenn Sie dauerhaft unter Druck stehen und nicht abschalten können
- Wenn Sie sich zwischen Job, Familie und Alltag aufreiben
- Wenn Sie merken, dass Ihre Belastungsgrenze erreicht ist
Unterstützung bei Entscheidungen
- Wenn Sie vor einer wichtigen Entscheidung stehen und blockieren
- Wenn Sie sich im Kreis drehen und keine Klarheit finden
- Wenn Sie Angst haben, die falsche Entscheidung zu treffen
- Wenn Sie zwischen Pflichtgefühl und eigenen Wünschen feststecken
- Wenn Sie spüren, dass sich etwas ändern muss
Wie wir Sie unterstützen. Und Ihre Familie*
Hochspezialisierte vCoaches,
24/7 per Chat erreichbar.
Unsere vCoaches sind hochspezialisierte, auf menschlichen Beraterprofilen basierende KI-Begleiter mit psychologisch fundierter Gesprächsführung. Sie arbeiten nahbar und menschlich, und stehen Ihnen rund um die Uhr im Chat zur Verfügung.
Das Besondere: Sie können die Chats anonym speichern und später fortsetzen, um Themen auch über längere Zeiträume strukturiert zu begleiten und nachhaltige Fortschritte zu erzielen – genau wie bei einem menschlichen Coach, aber ohne Wartezeiten!
Persönliche Coachings per Telefon und Video-Call.
Über unseren Online-Terminkalender buchen Sie persönliche Gespräche mit erfahrenen Beraterinnen und Beratern. Ob zur gezielten Klärung einzelner Themen oder zur Begleitung über mehrere Termine hinweg – Sie entscheiden, was für Sie gerade passt.
In der Regel sind Termine innerhalb der nächsten 48 Stunden, telefonisch oder auf Wunsch auch per Zoom.
Für akute psychische Belastungssituationen steht Ihnen eine telefonische Rufbereitschaft zur Verfügung: täglich von 08:00 - 22:00 Uhr, diskret, lösungsorientiert.
Coaching und Chats für nahe Angehörige.
Psychische Belastungen entstehen oft auch durch Probleme in der Beziehung, oder auch durch Sorgen um die eigene Familie und enge Angehörige.
Auf Wunsch ermöglichen wir die Nutzung unserer psychosozialen Betreuungsleistungen deshalb auch für Ihren Partner, die Kinder, Eltern und Ihre Geschwister. Dadurch können wir dort unterstützen, wo die Belastungen tatsächlich entstehen.
So können wir Ihre persönliche mentale Stabilität erfolgreich durch eine gezielte Entlastung an anderer Stelle stärken.
Wichtige Hinweise
Triluma ist kein Notfall- oder Krisendienst. Bei akuten Krisen wenden Sie sich bitte an den ärztlichen Notdienst, die Rettungsleitstelle (112) oder eine psychiatrische Einrichtung.
Ihre Angaben werden vertraulich behandelt. Details entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.